机制灵敏性好动，疾风迅敏很机警，外练肢体轻敏捷，内练精气神宁静。
猿提：伸指屈腕突撮拢，上提至胸肩上耸，收腹提肛提脚跟，转头目光随头动。稍停片刻头回正，着地落肛腹放松。做罢左势做右势，动作相同向不同。
猿摘：撤腿点脚前腿屈，猿钩至腰掌摆起，后脚踏实屈膝蹲，前脚收回脚点地。摆掌划弧至头旁，立手掌心对太阳，目随掌动再转头，眼望右（左）侧前上方。翻掌下按右（左）划弧，右（左）脚右（左）前迈大步。起身左（右）臂伸采摘，先是猿钩再握固。重心后移后腿屈，前脚收回脚点地，左（右）手托桃左（右）耳旁，右（左）手划弧肘下移。
第五戏鸟戏
昂然挺拔一仙鹤，轻盈安祥悠自得，伸颈运腰丹田转，灵活关节通经络。
鸟伸：掌叠腹前腿微蹲，上举塌腰后翘臀，掌按腹前两腿屈，右（左）直左（右）抬向后伸。抬伸挺塌看前方，掌成鸟翅左右分。
鸟飞：掌成鸟翅合腹前，两腿微屈向前看，右腿伸直提左膝，展翅平举略高肩。左脚落在右脚旁，屈腿腹前合两掌，直腿高提手上举，掌背相对头上方。手脚下落做右势，方向向反动一样。
段梦蝶本以为很是简单的就能展现和表达出来，毕竟前世可是坚持练习了8年之久。可是她高估了一个5岁孩子的体力和精力。
等这一套磕磕碰碰结束后，段梦蝶累的直接坐在了地上，呼哧呼哧的喘着粗气。
段奕赶紧上前抱起女儿放在腿上，赵晴儿则是赶紧给女儿倒了杯水。
一杯水喝下去，似要冒烟的嗓子才好受一点。
段奕回想着女儿刚才做的动作和说的话，天下竟然有如此精妙的炼体术。看似动作不多，但全身的筋骨都得到了锻炼。
越想越觉得精妙，忍不住想要试试。
将女儿放在凳子上，就在刚才女儿展示的地方开始了模仿。
看似简单，做起来才发现有许多细微的地方需要琢磨与调整。
段梦蝶本来想着指导一下爹爹，张嘴才发现，嗓子因为刚才的过度说话，已经有些哑了。
“爹爹，白胡子爷爷还给我脑子里传送了一些细节东西。等我嗓子好点，再告诉你。”
段奕和赵晴儿这才发现女儿的嗓子受伤了。
“好宝贝，不急这一时。今天就不要说话了。”段奕心疼的抱着女儿。
“阿娘现在就去给你煮一些润嗓子的汤。”赵晴儿更是飞奔厨房。
这一天，段梦蝶愣是被阿娘和爹爹看着一句话也不让说。