十点钟要上第一节私教课。
李想提前十分钟来到了健身房。
为了健身，他专门买了两套健身服和运动鞋。
……
“娜娜姐。”
李想跟凌娜打了个招呼。
在健身房的所有女教练中，凌娜疑是身材最好，颜值最高的那个，浑身都散发着成熟女性的魅力。
李想只是一个刚高中毕业的准大学生，自然是没办法视这种诱惑。
但是自律的核心之一就是抵制诱惑。
所谓的抵制诱惑不是禁欲当和尚，而是能收放自如的控制自己的欲望。
书中有说：懂得克制自己的欲望，不会轻易显露自己情绪和想法，是心智成熟的表现。
李想正在完善自己的心智，褪去稚嫩，走向成熟。
……
健身第一课，练背。
在此之前还有体态分析，正确的呼吸方式，热身动作等等。
李想很庆幸找了私教，如果靠他自己琢磨，瞎耽误时间不说，还可能练了地方。
以背部训练来说，初次训练，发力点其实很难掌握。
比如坐姿划船动作，目标肌群是背阔肌，需要挺胸、沉肩、收紧肩胛骨，才能保证背阔肌紧绷发力。
李想稍微有点驼背，这个练背训练对他的形态很有帮助。
除了这个坐姿划船动作，还有弹力带引体向上，以及坐姿高位下拉两个训练动作。
李想作为健身小白，第一次做器械运动，动作并没有那么标准，发力点也掌握的不是很好。
不过有凌娜教练指导，李想也渐渐地从生疏变得熟练起来。
李想突然觉得，虽然找个美女教练容易扰乱心神，但该说不说，有个美女教练在旁边指导，也是极大的提高了他的训练热情，不会显得那么枯燥味。
……
【叮，你已连续健身1小时，累计获得金钱奖励360元，积分+10】
每节私教课1个小时，不知不觉间就结束了，系统也适时想起了提示音。
虽然在李想看来，健身比较耗费体力，远没有阅读看书来的轻松。
但是，一旦沉浸其中，也是颇有乐趣，而且健身完，身体和心理会得到放松，身体轻飘飘的，有种舒服畅快的感觉。
李想在休息之际，查看了下积分，截止到目前为止，一共获得了430点积分，还差70到500积分。
另外，截止到今晚十二点，习惯培养仪就要作废了。
不过他还有时间，只要再连续自律五个小时，就能获得120点积分，足够兑换习惯培养仪了。
中午，李想简单吃个饭后，就又了图书馆继续看书了。
他都没敢喝太多水，有尿也是憋着，不然自律中断，就拿不到那么多的积分了。
直到下午五点二十四分，随着脑海中“叮”的一声系统提示音响起，奖励到手了。
【叮，你已连续阅读五个小时，累计获得金钱奖励1800元，额外获得积分+70】
李想一阵激动，连忙打开系统商城，消耗500积分，成功兑换到了【习惯培养仪】，而接下来就是如何使用它，毕竟只能使用三次，必须合理利用。
李想详细了解了一下这个【习惯培养仪】，发现它包含很多分类可供选择。
比如：学习习惯、生活习惯、文明习惯、道德习惯……
以学习习惯为例，保持阅读就是一项关于学习方面的好习惯，当然还有：注意力集中、善于提问、独立思考等等。
李想思考了片刻，他决定先让自己培养一个热爱阅读的好习惯。
虽然这几天他一直都在阅读，而且每天都在坚持，光看书的时间就超过八个小时。
但是他自己知道，前三天的新鲜感一过，他的积极性正在降低，读书的乐趣也在减弱，甚至感觉到了枯燥。
他可以想象得到，随着时间的流逝，他的积极性肯定是要打折扣的，长时间保持大量的阅读，显然有些不太可能，尽管有系统的激励，阅读的热情肯定也会逐渐减退......
而习惯培养仪则是可以完美解决这一切，而且还节约了时间成本。
李想决定好后，立刻使用了一次机会，让自己拥有喜欢阅读的好习惯。
【习惯培养仪】立即生效，李想感觉到了变化，他发觉自己不再是因为奖励而去阅读，而是真心喜爱阅读，他的思想中已经产生了这种主动阅读的意识。
李想拿出了一本书阅读了几页，果然感觉不一样了，他能感觉到自己很容易就能沉下心来去阅读，内心也不再浮躁……
李想意识到，【习惯培养仪】真是个好东西，能将一个良好的习惯刻印在脑子里，就像是与生俱来一样，这太珍贵了，绝对不是用金钱能衡量的东西。
果然，系统出品，必属精品啊！
还剩下两次机会，用在哪方面最好呢？
李想非常谨慎，机会难得，他不想浪费这么好的机会。
诶？有了！
李想查看了一下关于生活方面的习惯，发现其中有个形体习惯，顾名思义，就是关于肢体动作方面的行为习惯。
站立时，躯干挺直，收腹，挺胸，立腰。双肩放松，稍向下沉，身体有向上的感觉，呼吸自然。抬头，头顶平，双目向前平视，嘴唇微闭，下颌微收，面带微笑，动作平和自然。
坐立时，腰板挺直，不弯腰，不松散，身体自然舒展，大方稳重。
走路时，身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，不急不晃，步伐沉稳。
李想之所以要选择这个形体习惯，主要是他自己就是反面教材，走路弯腰驼背，步伐力，双手插兜，吊儿郎当，站没站相，坐没坐相，跟个小流氓似的......
王素兰为此都说过他很多遍了，只是李想他长久以来养成的这种坏习惯很难改变，苏清嫣不喜欢他可能也有此原因吧？！
另外，李想正在健身，良好的形态对他的健身很有帮助。
李想不再犹豫，消耗了一次机会，用在了形体上面。
从图书馆出来，李想感觉自己确实不一样了，他走路的时候，不再像以前那样弯腰驼背，本能的抬头挺胸，身体笔直，步伐沉稳，不急不慢，整个人的气质焕然一新。
李想内心震撼，习惯培养仪真是牛逼，简直让他有种脱胎换骨的感觉。
还剩最后一次使用的机会，李想暂不着急，今天的时间不多了，先回家，考虑好了再说吧。
......