当天晚上，凌娜给他发来了一份详细的健身计划表。
其中包括饮食计划和每日训练计划。
饮食计划就是每日减脂餐，从周一到周日，都有详细的安排。
比如周一：早餐是五谷豆浆、蒸山药、焯拌卷心菜，餐点葡萄。午餐是黑米饭、蒸鱼、西兰花，餐点牛奶。晚餐是蒸紫薯、西红柿紫菜蛋花汤、虾仁炒冬瓜。
以李想目前的情况来看，没办法完全按照这份餐谱进食。
毕竟掌勺的是他老妈，吃什么饭由她决定，李想最多提点意见。
有些简单的食材倒是可以自己做，比如打个豆浆、蒸个山药之类的。
反正没办法完全做到跟减脂餐谱一模一样，只能尽力去做。
等他上了大学，可以在校外租个房子，到时候吃什么就完全由他自己决定了。
……
自律第三天。
李想依旧是六点准时起床。
不过这次却触发了系统的提示音。
【叮，你已连续三天按时起床，获得金钱奖励100元，积分+10】
李想神色惊讶，略显惊喜，看来持续做一件事也能获得奖励呢。
如果他猜得没，连续自律的天数越多，获得的奖励也就越丰富吧？！当然也不仅仅是按时起床这一个点，按时睡觉不熬夜应该也算吧？或者是其他的，按时跑步？
嘿嘿，又被他触发到了一个获取奖励的自律方式。
当李想结束晨跑时，似乎是在验证他的猜想，系统提示音继续响起。
【叮，你已连续跑步1个小时，累计获得金钱奖励360元，积分+10】
【叮，你已连续三天坚持晨跑，每次晨跑不低于1个小时，获得金钱奖励100元，积分+10】
嘿嘿，果然如他所料嘛，连续坚持跑步也能获得奖励！
李想一脸笑意，奖励虽然不算丰厚，却是对他付出努力的回报。
他心情大好，疲累的身体仿佛也缓解了不少。
李想跑完步，去了门口的超市买了一些五谷杂粮，比如：黑米、黄豆、燕麦、核桃之类的，还有山药和紫薯等等。
回到家后，时间掐的刚好，老妈正在厨房做饭。
王素兰看到李想从外面回来，知道他是去晨跑了，已经见怪不怪了，只是不知道他能坚持几天？
只是看到他手里提着好几个塑料袋，有些惊讶道：“你怎么还去超市了？你又买的啥啊？”
李想笑着说：“妈，从今天开始，我要稍微改变一下饮食，你做饭的时候少做点，我准备自己做早餐吃。”
他平常没怎么下过厨房，厨艺一般般，不过打个豆浆，蒸煮东西并不难，完全可以自己来。
王素兰有些懵，不知道他这是又玩的哪一出，于是说道：“你啥意思啊，嫌我做饭不好吃啊？要亲自下厨啊？”
“哎呀，不是……”
李想将买的东西放进橱柜里，拿出一根山药一边削皮一边解释道：
“我昨天去测了一下体脂，结果体脂率偏高。呃听不懂是吧？意思就是脂肪太多了，影响身体健康，需要减脂，我买的都是做减脂餐的食材，你炒的菜油气味道太重，不适合减脂……
反正你就别管了，你少做点就行了，我自己做我的那份。”
“……”
“我都快做好了。”
王素兰有些语，总感觉这孩子有些魔怔了，别是受刺激变傻了吧？
李想道：“没关系啊，你们多吃点，我少吃点就行了。”
他也不理会王素兰怪异的目光，自顾自的在厨房忙碌起来，打豆浆、蒸山药、再来个焯拌卷心菜。
……
餐桌上，李想看着自己做的减脂餐，内心还有点小小的成就感。
不过，他显然低估了减脂餐的难吃程度。
对于一个习惯了吃有味道的食物的人来说，突然吃寡淡的东西会觉得食而味，影响食欲。
李想就是如此，五谷豆浆还好说，蒸山药就差点意思了，还没红薯好吃，焯拌卷心菜就更不用说了，只加了点盐，简直难以下咽。
李想瞅了瞅桌子上老妈炒的两盘色香味俱全的菜，控制不住的想吃，但是被他生生忍住了，这种感觉真是难受的一批。
王素兰忍不住说道：“你光吃那玩意儿真的有用吗？一点营养都没有，你别听人家瞎说，把自己身体搞坏了。”
“妈，你放心吧，我心里有数，我查过了，这些东西对减脂确实有帮助。”
“你们也可以吃点这个山药，可以减少血管中的脂肪沉积，防止动脉硬化。”
“卷心菜也可以促进代谢，增强肠胃蠕动，清热利湿，通便排毒。爸，你最近不是便秘嘛，你可以多吃点。”
李想解释道。
“是吗？我尝尝。”
李政阳看着卖相不太好的卷心菜，听到李想说通便解毒，他准备尝试一下。
于是用筷子夹了一根放到嘴里嚼了嚼，眉头越皱越深，好久才说道：“不太符合我的口味，还是你吃吧。”
李想：“……”
王素兰哈哈笑了出来。
李想当然知道不好吃，但真的是好东西啊。
这个早餐吃的很不是滋味，李想是咬着牙硬塞进去的，他觉得要是一直吃这种玩意儿，估计会丧失对生活的乐趣。
但是话又说回来，健身本来就是一场苦修，前期更是需要坚持，正所谓万事开头难嘛，不坚持下去怎么能品尝胜利的喜悦呢。
还好他有自律系统，能够给他激励，让他没有那么容易放弃。
当然还有他内心不甘于平凡，想要证明自己。
以及在死亡之际获得的感悟，不要在有限的生命里留下太多遗憾。
……
上午，李想去了图书馆看书。
他发现自己在图书馆更能静下心来看书，在家里就没有这种心静的感觉，大概是图书馆的氛围更好。
李想在图书馆待了一个多小时就走了，他跟教练凌娜约好了上课时间。