说着，她又叹息道：“现在的人们，都忙碌于工作和生活，心灵往往会变得灰暗和疲惫。之所以现在冥想课盛行，就是人们为了在短暂的时间里，让自己的心灵得到放松和平衡。冥想可以让人们感受到平静、喜悦与慈悲，增进心灵的安宁与智慧。”
学生们认真听着欧宝钗的讲解，似乎漫长的冥想课也变得不那么趣了。
欧宝钗见大家听得如此认真，不禁笑了笑，接着说道：“其实，冥想可以是不同的形式，如正念冥想、呼吸冥想、音乐冥想等，人们可以根据自己的需要和背景选择适合自己的方式来进行冥想。”
“而在冥想过程中，常常需要配合深呼吸和身体放松来帮助冥想者达到更加深入的状态。”
说完，欧宝钗站起来，轻声道：“现在，我要带领大家进行一次音乐冥想，请同学们静静地坐着，闭上双眼，深呼吸，放松身体，感受现在的这一刻…”
班里的同学们纷纷闭上了眼睛，深深地呼吸着，伸展着身体。一首舒缓悠扬的音乐响起，欧宝钗的声音温柔地在每个人心中响起。
她静静地引导着大家，让他们感受自己的身体和呼吸，让思维逐渐归于平静。渐渐地，教室里弥漫着一股平和、舒缓的气氛。
张伟也在她的引导下，开始逐渐进入冥想的状态，心里异常平静。
当音乐在宁静中结束时，欧宝钗清了清嗓子，轻轻地问道：“同学们，这次冥想，有什么感受？”
同学们陆续睁开眼睛，面带惊喜地看着欧宝钗。
“感觉非常不，加深了我对自己内心的理解。”
“心情变得非常平静，感觉内心充盈了许多。”
“感觉自己的身体得到了松弛，头脑也变得很清醒。”
欧宝钗听着同学们的反馈，微笑着点头，道：“这就是冥想的魅力，希望大家在以后的冥想课上，可以继续享受到这种感觉。”
班里的同学们都点头表示同意，他们现在也意识到，冥想并不是神秘和高深的修行，它可以帮助自己更好地认识自己、感受自己，并且，在繁忙的生活中，冥想还能够带来短暂的宁静和放松。
“没想到所谓的冥想课，竟然是这样的神奇，的确让人感到收获颇丰。”张伟感慨一句。
这份来自内心的平静和欢乐让他很是着迷。