筑基，是修炼路上必须过的第一道关。它其实并不是什么高深的境界层次，真要算起来它其它都不算是丹法的修炼内容，顶多算是丹法修炼的前行阶段。
所谓筑基，就是打好基础。就像建房子，要先打地基，然后才能往上盖高楼大厦。
很多人误以为筑基很难，或者筑基之后就如何如何，什么百病皆消百病不生之类的，纯是瞎扯淡！
筑基阶段，说白了，就是调理身体，使身体达到健康状态，方便后续修炼的进行。
一、如何筑基
主要就是通过内炼和外炼两部分修炼内容来达成。
内炼，最主要的就是积聚精气。通过师传法门，炼化体内的精气，使之转化为真气存在，即所谓的“炼精化气”。慢慢积累，当然积累的过程也是调理身体的过程，当积累到一定程度，真气则会自行流转充盈任督二脉。
外炼，主要的是通过站桩和动功来达成，调理身体气血平衡，舒经活络，并且通过一些方法来增强体质。所谓的“炼形生精”即是。
当然，合理的作息时间，合理的饮食等等各方面习惯也是这个阶段应该养成的。
二、筑基表现
经常有学员问，怎么样才算筑基完成？
简单的说，就是把身体调理好，一些小毛病消失，体力充沛，精力旺盛身体达到“健康”的标准。再加上真气积累足够，真气打通督任二脉，充盈于督任二脉，即常说的真气自动流转运行小周天。这也是筑基完成的一个标志。
三、筑基时间
时间长短，因人而异。
比如先后天的身体素质，一个很健康的人和一个病怏子，哪个快？一个严重营养不良和一个营养充足，哪个快？
比如所下功夫的大小，一个按要求每天练两小时和一个每天应付性质的练几分钟，哪个快？
比如一个认真领悟努力修炼和一个粗看过就算随便练着玩的比，哪个快？
比如。。。。。。。。
时间长短快慢，其实涉及到很多方面，除了功法的原因，还有资质、悟性、努力、机缘等等，都应该考虑进去。
当然，对于普通人来说，每天按要求认真修炼一到两个小时，正常情况下三四个月即可完成筑基阶段的修炼，我自己当年就花了三四个月。目前我的学生中，快的一个多月，慢的超过半年甚至一年，都很正常。
毕竟调理身体，并不是像吹气球一样一吹就涨的。身体的调理，都是一点一点来的，一点一点改变、增强。真气的积累也是一点一滴积累的（何况如果身体有问题，真气还要用于身体的调理）。
四、筑基反应
在筑基过程中，身体会出现一些变化（当然也包括心理）。