村子有一家拳馆，形意拳拳馆现有五位拳师，五位拳师分别是金拳师、木拳师、水拳师、火拳师、土拳师。拳术只传给村里人。代代相传，拳术宁可失传，绝不外传。。 </p>
作为铁匠之子，樊世豪也是金元素拳师。 </p>
他自小习武。樊延寿家祖屋后面曾经有棵大树，在父亲出生那年种下的。父亲七岁开始练习站桩，扎马步，屁股底下点炷香，爷爷在旁边看着，腿不能抖，腰不能动，稍有差错，就从后面踹一脚。那炷香什么时候烧完，父亲什么时候起身。稍事歇息之后，接着再站，如此反复。 </p>
马步扎到十岁，下盘差不多就算练稳了，那棵树也长到了碗口粗。 </p>
樊世豪开始练习拳头。有句俗话：手是两扇门，全靠脚踢人。 </p>
意思就是说，拳头练好了，才能练腿。一拳一拳往树上打。这是武术里的硬功夫，没有招式，没有窍门，一身的本领，就是那样日积月累地打出来的。 </p>
说来令人难以置信，据说那棵树，在樊世豪日夜苦练之下，被打穿了一个洞。此事是否属实，樊延寿无法确定。 </p>
樊延寿缝制了两个重达十几斤的沙袋在腿上，每天早晨，围着村子气喘吁吁地跑步，平时也不肯解下。 </p>
村里男丁都要修习武术，这是祖上定下的规矩。 </p>