这天上午，艳阳高照，空气缓缓燥热，大师班二年级的九名学员分成两排站在操场一角。学员们听说高大师要上一门新课，早就翘首以盼了。
高大师站在队伍前面，寒冷的目光扫视大家后，脸上仍然保持着僵硬的表情，“学员们，你们听说我今天要上一门新课程，早就期盼了吧。但是，我要告诉大家，只有当一个人的内力达到大师级别后，修炼这门功课，就会有成效来。”
龙达儿、金三虎、马西亚一下兴奋起来，全神贯注地听着。其他学员感觉自己无望，眼睛暗淡下来。
高大师将学员们的表情看在眼里，“虽然，我们中只有龙达儿、金三虎、马西亚三个人已经达到大师级别，而你们其他学员尚未晋级大师，不过，你们学会这种技能后，在今后面对会使用这种技能的对手时，就会有所准备，不会被动挨打。所以，你们可以将这门新课程当作选修课程。”
学员们的精神一下提振起来。
高大师继续说：“这门新课的名字叫‘光球法’。”
学员们一听这个新颖的名字，十分惊讶。龙达儿马上想到墨先生用蓝色光环击败了他和马西亚。这个光球的力量比以前碰到的白带和黄带强几倍。
“所谓‘光球法’，就是人在催动内力后，内力发出的气体凝聚成一个有力量的光球。人的内力越强，光球就越大。我所见过的最大光球的直径至少有三米，是一名玄王催出的，光球在人群中飞速滚动，使一百余人伤亡。”
一个光球有如此大的杀伤力，学员们同时张大了嘴巴。
“内力的提升离不开身体基础，身体本身体能越强，则内力越强，所以，我们在修炼光球法前，首先要强化体能训练。这种体能训练很艰苦，要有坚强的意志才能完成。这次的体能训练是围绕操场跑二十圈，中途不允许休息。如果谁未完成或者违反规则，加跑五圈。好，现在开始跑！”
啊呀，跑二十圈，那就是四十里！学员们脸露惊恐之色。龙达儿和马西亚跑在最前面，宁若雪和齐思力跟在后面，中间是梦娜、泰勒、金三虎，最后面是卢克山、卢克江。
马西亚说：“以前最多跑十圈的，今天突然翻倍，这简直要命了。”
齐思力在后面说：“高大师下狠手了。”
龙达儿说：“别说话，会耗费精力的。”
大家默默地跑了一圈，身上开始发热了。高大师站在起跑线处，看着学员们奔跑。
大家跑了三圈，身上开始出汗了。宁若雪已经满头大汗了。
大家跑了五圈，全身汗流浃背了，奔跑的速度开始减缓。宁若雪表情痛苦地说：“还有十五圈，这可怎么办？”
齐思力说：“坚持，坚持就是胜利。”
大家经过高大师时，高大师说：“大家可以喝水了。”