俯卧撑，仰卧起坐，深蹲等等，各种卡索想到的锻炼方式之类的，这些基础在超多的锻炼下.
七天后
卡索就发现一件尴尬的事情，那就是随着吃得越多斗鱼干，他居然一天下来，做这些动作，消耗不完.
德雷斯罗萨，东北方向的废墟街道，巨大建筑里面.
此时这里没有一根杂草，却是卡索花费一些时间清理干净.
虽然不担心小人族袭击自己，但他担心毒蛇之类的毒物，四处草丛遍地，一不小心被咬，对于身无分文的自己，可是后果严重.
像一个足球场大小的空地上，此时摆放着不少大袋的沙袋，以及简易制作的杠杆.
没错，卡索想到的就是加重，站在一袋一百斤的沙袋前.
握了握双手，双手一抓沙袋，随后迅速举到头顶上.
此时的力量比之前营养不良的自己强了不少，虽然没有战斗过，但是扛起一袋百斤的沙袋却是轻而易举.
“超越普通成年人的力量，而且一二倍不止!“
“真是不可思议，明明才近十天的时间，居然达到这种程度!“
随后，卡索深蹲了起来，千锤百炼系统启动，望着满五格的身体能量格，迅速随着锻炼消耗着.
大量的汗水，如之前第一次锻炼一般，如雨一般出现在身体四处，流淌而下.
不过七天的时间，卡索全身肌肉已经非常的明显锻炼出来，无论是腹肌，也还是大腿肌肉，或者是手上的肌肉.
甚至是个子，也粗壮了不少，也长到了一米七的身高.
一个小时后，碰的一声，头顶上的沙袋扔在地面上，全身通红一般，冒着热气.
但即使如此，卡索却是没有倒下，因为这样的锻炼还在身体承受的极限内，但是望着地面的沙袋，却是不由摇头.
脑袋中，望着第五格的能量格，还残留些许黄色标记的能量，不由怪道.
“奇怪，明明加了一百斤的重量，为什么一个小时一格的能量也没有消耗完!“
不收望向了一旁的简易用制作的杠杆，一笑道，
“既然如此，两百斤的杠杆如何!“
休息半个小时后，双手一握铁杠，一举抬过头顶，随后卡索迅速的锻炼起来.
一次深蹲之后，大量的能量消耗出现在身体中，扛着两百斤一次对于现在的卡索没什么，但是上千次，酸痛感直丝上升.
等到一个小时的千次做完，卡索直接通红的躺在地面上，一动都不想动，肌肉都在颤抖着.
而此时能量的消耗，却是直接消耗了一格大半，甚至接近了两格的程度左右.
眼见能量如此剧烈的消耗，卡索不惊反喜，
“就是这样，哈哈哈哈!“
加重的俯卧撑，加重的仰卧起坐，加重的深蹲，加重的各项基础动作;剧烈的能量消耗，伴随着的是卡索的迅速提升.
白天他全在那艘怪异的小帆船与废墟街道上，啃斗鱼干与锻炼.
日落前，则是迅速的回到家中，每次洗澡也是四五个小时，锻炼到能量消耗完毕.
身材高挑的莫奈则是一如既往的两点一线的生活，一直一成不变，也没有对卡索的工作与早出晚归问过.
在接下来的二十多天里.
卡索尽自己所能想到的基础锻炼身体方式，全用在了自己的身上.
实力的突飞猛进，浑然忘我，要不是再次在废墟街道外面的草地上遇到克尔，他还差点忘记了。
码头港口处
一处小巷子里，一个身高一米七左右精壮，身穿灰身西装的黑发少年，带着另一个穿着衣衫鼓鼓矮小的少年，来到约定地点.