6MBOOK

今天的听书的权值是60

笔记：反向思考——在决定做什么之前，先考虑不做什么；在开始任务前，先考虑什么因素会导致任务失败。

【秘诀】

用小本本，记录

这样，很快就记了一页，容易有成就感

【三】

想象可能会发生在自己身上的自己不愿意它出现的事情，然后区分什么是自己能控制的事情？

好吧，我摊牌了。我对于消极情绪，是什么都不做。等几天，情绪就会恢复了。（Ｑ：怎么可能什么都不做！

Ａ：对哦

Ｑ：如果让我回答，我会说：睡一觉就好了）

摄心为戒，由戒生定，由定生慧。