扑通！
扑倒在自己房间地板上的崔倍，一边捂着自己的老腰，一边站起身来。
“嘶，疼疼疼疼！”
站起身来的崔倍，看着倒在地上的椅子，再看看自己熟悉的房间摆设，甚至忘记了身体上的疼痛，内心是一阵火热。
自己果然从废土世界回来了，看来他的猜测是正确的。
右手掌心的倒计时结束后，就可以返回原本的世界。
崔倍抬起自己的右手，看向掌心的倒计时。
他掌心的倒计时此刻已经重新开始计时，不过相较于在废土世界的三个小时的倒计时，他在现实世界的倒计时却要比废土世界多的多了。
【71:59:48】
“这一次的倒计时是七十二小时，也就是说三天后我还可以再度进入废土世界，再度进行探索。”
崔倍盯着掌心的倒计时，心中也不由得开始发散自己的思维。
这三天时间内他必须做好充足的准备，起码下一次进入废土，绝对不能再出现，身上只穿着一条大裤衩子踏足废土的情况了。
准备不充足的他，事实上也浪费了在废土停留的时间。
不过考虑到自己第一次探索的收获，那些浪费的时间也就算不得什么了。
一念及此，崔倍马上低头去看自己的胸口。
他身上披着的那块脏毛毯还在，包裹双脚的脏毛毯也在，就是抓在手里的大部头书和腐朽木剑依旧在。
当然，这不是最重要的，最重要的是他胸口贴着的那本还没开封的画册。
这是他接下来修行的依仗，可不能丢失了。
崔倍摸着自己胸前的画册，心里被一种满足感所包围。
同时，他也生出一种明悟。
想要从废土世界带东西过来，必须要贴身存放才行。
就是不知道自己带东西的上限在哪里了！
崔倍解下自己身上绑着的画册，刚打算开封的他，闻到了身上散发的恶臭，脸色一变的他，把东西全都大部头、木剑和画册全都塞进自己的床底下。
他自己则是把身上的脏毛毯、脏毛巾全都脱下来，拿出垃圾袋装好，堆在自己的房门。
做好一切后，崔倍一刻不停的冲进了浴室。
哗哗水声之中，崔倍利用两个小时把自己身上清洁一空，抚摸着自己肌肤得到的顺滑反馈，再闻闻自己身上只剩下沐浴露的味道，崔倍满意的回到了房间。
回去后，他看着堆在房门的垃圾袋，又穿上衣服把垃圾袋拿下楼丢掉。
一系列事情做完后，崔倍风风火火的回到了家里，钻进了自己的房间。
“收拾完了，也该做正事儿了！”
崔倍怀着激动地心，伸出颤抖的手把床底下的画册取了出来。
看着满是灰尘的画册书封，崔倍毫不犹豫的取出桌子抽屉里的美工刀，将书封切开露出内里的画册。
画册制作的很是精美，就是拿在手中都能感受到这本画册的不凡。
想来这样的画册在制作的时候，一定是用到了什么特殊的技术。
崔倍端正的坐在书桌前，怀着一种神圣的心情，就像是刚上小学时，第一次领到书本那样，激动兴奋又忐忑不安的翻开了画册的第一页。
画册的第一页是一段前言。
“为确保幼儿身心健康，保证幼儿踏上修行之路，特推出幼儿导引体操，一切只为更美好的明天。”
前言很是简略，崔倍翻译出来后，心里也不由得感慨万分。
这就是全民修真的修真文明的底蕴吗？
崔倍翻过前言，看到了幼儿导引体操的目录。
整个幼儿导引体操分为九节，分别为预备运动、伸展运动、扩臂运动、弹腿运动、体转运动、体侧运动、腹背运动、跃步运动以及最后的全身运动。
预备运动是活动全身，伸展运动则是舒展筋骨，扩臂和弹腿分别对应四肢、体转和体侧则是四肢配合身体进行运动，腹背运动着重于小腹和腰背、跃步运动则是全身一同协作。
最后的全身运动规则是把除了预备运动以外的前七节全部施展一遍。
崔倍读完画册以后，为了保险又多读了七八遍，直到把所有内容烂熟于心才停下来。
“差不多看明白了，难度不算太高。”
崔倍一推桌子，让椅子带动着自己向后滑行一段距离。
看着摆放在桌面上的书本，崔倍也从椅子上站起来，并把自己房间里的所有东西都归置好，留下一大片空间，方便自己活动拳脚。
准备方便后，崔倍照着画册开始了第一次导引。