东方木努力尝试着吐纳之法，可是心率还没下来，没法坚持，但是慢慢的，随着心率下降，血液循环速度回归正常后，他开始按照吐纳之法呼吸，慢慢的觉得没那么累了，过了一会儿，感觉就像是没跑过那么远一样，感觉还能再跑一趟，他觉得真的很神奇，但是他没有主动去问，因为陈老说过，晚上会告诉他。
回到屋里后，陈老带东方木来到书房，进书房门左手边第一个书架，陈老指了指，说道：“一会儿吃完早饭，从第一个书架的第一本书开始看，这书房里的书，你都是需要看完的。”
东方木对这个倒是没有任何排斥，他从不排斥学习和看书，因为他总能在书里面发现一些有趣的东西，而且他的理解能力很好，所以论是文学还是有数理，他都不觉得聊。
吃过饭后，东方木来到书房，取下第一本书，书的款式比较古朴，是那种看着像是掉过色的纸，有点发黄，而且还是线装书，还是向右翻的书，书名：《道德经
“道可道，非常道。名可名，非常名。名天地之始；有名万物之母。故常，欲以观其妙；常有，欲以观其徼。此两者，同出而异名，同谓之玄。玄之又玄，众妙之门......”
就这样，东方木一直看到中午，陈老让其去午休后，中午起来又重复早上跑过的路，围着基地又跑了一圈，然后还是尝试吐纳之法，慢慢恢复，直到晚上月亮出来，陈老又让他在院中打坐，而后重复清晨起床后的吐纳之法，配合静心诀。
两小时后，陈老把东方木叫到书房后说道：“是不是很奇怪今天教你的？”
东方木点点头。
陈老会心一笑说道：“此法为道家引气之法，是一种吐纳呼吸法门，方法其实很简单，但是很多人不知道其真正的功效，而且方法不对，所以会有人觉得用，但是真正用对方法，可以调理身心，让人不会得病，用以强身健体，这个强身健体不是指外在的，而是内在的，这个以后你会明白。让你配合静心诀，是为了让你沉心静气，用心去感受吐纳之时周围的环境，做到真正的静。你今天跑步的时候肯定也在尝试用呼吸法呼吸，其实不是不可以做到，只是你初学，气过于短，法做到，练习引气之法时间长了之后，论你是跑步还是做其他的体力劳动，只要你能将引气之法融入平时的生活中，那就说明你的气已经比普通人要长很多了。不过这也只是入门，引气之法算是为你以后所打的地基，所以你一定要坚持每天练习。早晚各一次，每次两个小时，打坐时要配合静心诀，记住了吗？”
东木点点头说道：“明白了。”
陈老点点头说道：“好，去休息吧。明天我就不叫你了，你一天都改干什么，我都已经告诉过你了，以后全靠自觉。”
东木点点头后离开了书房。