相信骑过自行车的人都不免会在车座坐垫上或多或少遇到过一些尴尬，男生女生同理，更不要提拥有两套器官的双性人，那么，在自行车座椅上自慰，不知您可否曾有过这个想法。
当然，如果您压根不会骑自行车，也请不要急于跳过此章，于家中室内有动感单车这一运动器械同样可以一用。
家中较室外的环境要相对隐秘而私人，因而您可以在自己的空间里在动感单车上做任何想做的事，比如运动，比如自慰，不过在开始之前，请先对动感单车相关说明有一定的了解，避免后续运动过程中受伤。
动感单车的上手于新手而言要相对简单，毕竟少了保持平衡一步，只待坐上坐垫踩动脚下踏板即可。在开始前，请踩动五到十分钟时间保持身体处于清晰态。
热身过后，即可慢下脚上速度，左右脚发力踩下的同时，您待细细感受阴部与坐垫磨蹭的触觉，坐垫通常需要骑行人将突出那一部分卡在两腿之间，而这一设计与骑行需要，就不可避免地使腿间两瓣大阴唇开始挤压摩擦坐垫，您会发现，其实这一方式和前文利用椅子沿等地方磨逼大差不差，左右不过借用坐垫在其上达到高潮。
不过不同的是，单车似乎存在更多的玩法。
比如在健身服上玩点花样，在本就紧身限贴合身体的运动裤的裆部开一个口。健身服本身一大作用在于看清身体发力部位，以便纠正误动作，在家中单独练习更需要通过观看正确操作视频调整姿势避免受伤，而除此以外，两腿之间的口其实并不会影响其他，将您的隐私部位在这个洞口内露出来，不仅能方便您发泄欲望，也有助于更快达到高潮。
现在，请您务必抛开所有用羞耻，您待明确知道现下这个空间只有您一个人，您大可以放开手脚坐到坐垫之上，感受两瓣肉唇与微微范凉的坐垫两相贴合，试着踩动踏板适应几下，直到您内心隐隐涌起一点情欲。
达到这个感觉后即可开始您的运动，不求快慢公里，而是找到适合您自身的速度，这是放松不是比赛，您甚至可以单手握拔手而另一只手抚慰两腿之间因着腿间摩擦被蹭得发硬的阴茎，而在套弄阴茎的过程中，您的阴穴肉洞会跟着从内里渗出水液，它被大腿带动着与坐垫不住挤压、不断生热，更别说您现下腿间还开了一道小口，直接就让柔嫩蚌肉得以与皮质坐垫零距离接触，您踩动得越发地快，不是速度使然，而是临近高潮需要更快更重的刺激，你开始小幅度地前后摆动腰身，让下体与坐垫不停磨擦，下身肉瓣直与坐垫紧紧贴合，交接处的水液甚至亦都可以窥得。
除了把健身服变成开档裤，您甚至可以尝试更加刺激的体验——全裸坐于动感单车前，再更甚者，把单车设备搬运到家中镜子面前，试想一下，您赤身裸体着双腿大开骑坐于动感单车上，胸前两点以至腿间阴茎，不随着您左右蹬腿的骑行动作上下晃动，从开始地略有羞耻到渐入佳境，您不再纠结于此，更暇顾及坐垫是否湿透，反而死死盯着镜面再分不出神思去想其他。
直到到达下个顶峰。
比如边在动感单车上骑行的同时一边在私人空间内投屏您偏好的片子，各种您看过的没看过的都大可一试，单人全时长在投屏上用假鸡巴捅自己身下的、叫声唉唉切切听得人阴茎发硬的、人数超过想象轮流围着中间一个的，只要其能够激发起您性欲。
在这期间，您可以一边看墙上投屏画面一边踩动脚边踏板，想象自己在进入的或被进入或同时被夹在之间；当然后期接近高潮神看片更是可以靠片子上的叫床声水声肉体拍打声，相信我，这种沉浸于代入想象的爽感绝对畅快。
再更甚者，您还可以录下自己现下在动感单车上的画面，在下一次自慰时用第三视角审视自己，这将会是一种十分微妙的体验。
首先，您需找到一个自己偏好的机位，近景或是远景，局部还是全身，全看您个人平时的偏好，如若实在法抉择，那么同时试试两种也不可。找到合适机位就开始吧，放下你所有的拘谨，你要做的就是尽快达到高潮，夹紧腿间坐垫加大气力磨蹭碾压，让阴蒂抵上坐垫前端让阴唇肉贴合于皮垫之上，让相机拍下大腿内侧肌肉颤抖肉瓣靡红水液淋漓的画面，录下你不管不顾随着精液射出而呻吟哼哼的声音，而这些将会成为下一次您自慰的新鲜影片。
想象一下，您在欲望再次袭来时想起这次录得影像，在除你以外再他人的房间内投屏观看，眼前是您从未观察过自己的角度，阴茎被您一手握在手里制住它的胡乱甩动，您有定期清理私处的习惯因而可以清楚地看到屏幕上两片张合开来贴在坐垫上的画面，伴着耳边逐渐加重的呼吸声，屏幕上的人前后大幅度地扭动身体，肉眼可见内里流出透明水液，从红透透的肉唇内里到黑色的皮质坐垫，高清镜头下的动作显得更加色情，您身下亦开始流水，手边没有多余可供插入物品，最后干脆将两根指头并拢了往腿间摸索而入。
再如在动感单车上含着些什么东西运动吧，前文提过的，草莓或葡萄，果冻或小玩具，什么东西都行。
准备一点儿新鲜草莓吧，玩儿累了的时候顺带补充水分。开始之前先用草莓让身体热起来吧，持着草莓脑袋用草莓尖抵着腿间肉蒂左右挤压，细细感受草莓尖头将之玩得从躲避，当然是可以就手的，然而高潮却是更加吸引，您持玩弄得微微沾了水液的草莓沿着肉唇一再下滑，草莓表面与私处软肉蹭过带来阵阵颤栗，直到草莓抵在肉洞面前，深吸口气，您把草莓尖推入身体内，食指再次按上草莓蒂，稍一用力就将整颗草莓完全吞入肉洞；
果冻也行，随手从茶几上的零食筐里拿出一个就是。您摸到了一个有手掌大小的果冻杯，尺寸有些大了但你扫了一眼筐里，再没有小些的果冻，您认命把顶上塑料纸撕开，内里过多的汁水溢出又从你的虎口顺着手背一路流下，您忙顺着水迹舔去发甜的汁水，又将果冻从塑料杯里倒出果肉，您双腿大张，腿间肉洞分开，果冻有些大了，您将果冻稍微显得尖锐些的边缘从洞口内顶入，肉洞瞬间将这一胶质果冻吸进一块，果冻贴合着肉穴软肉磨蹭的感觉黏黏腻腻又冰冰凉凉，整个全部吃进去时下体会有涨涨的感觉；