境界，是人人都期望达到的一种状态。不同的人，对境界的定义千差万别，有的人将之视为一种精神世界上的静谧与安宁，有的人将之看成是一种精神形态上的提升与升华，也有人将之视作是一种策略，是指通过意念、心态、心境、心理等方面的个人自觉与于十分高妙的境地中去认识与迫近围绕着自我的世界。论何种定义，都离不开一个概念：内心与外界的和谐。
达到境界状态的方法有千万种，其中又最为广泛传播的便是冥想了。
境界是一种用于形容内心平静和安详状态的词语。它可以被视为情感或精神状态，当一个人在境界中时，他感觉自己可以抵抗任何不良情绪和缘由的干扰。境界通常需要大量的时间和精力才能形成，而冥想可以帮助人们达到一个高度的境界状态。
在冥想的过程中，我们可以通过冥想的方式逐步释放自己的心理压力。我们简单地按下暂停键，冥想的过程需要我们专注于自己的呼吸，有时是冥想的影像或者是冥想某些身体部位的感觉，最终，我们将自己的意识带到了一个没有任何干扰或者负面情绪的深度舒适状态。
从神经科学的角度来看，冥想可以影响我们的大脑结构和功能。当我们将自己的意识与呼吸同步，我们可以获得积极而放松的心理状态。冥想实际上可以影响我们的大脑，增加我们心情的稳定性，减少对我们身体和情绪的应激反应。
当我们学会如何专注、冥想并融入内心深处时，我们也就进入了一个高度的境界。在这个时候，我们会感到周围的世界变得安静而简单，我们可以在一个沉静的状态下探索我们的意识和想象。我们可以尝试探寻我们的内在自我，并认识到我们内在存在的真实意义。